换季血压波动怎么办？河南省人民医院专家：做好监测，切勿自行调药
河南省人民医院高血压科主任李玲提醒，入秋气温走低、昼夜温差拉大易致血压波动，这是人体对气温变化的正常生理反应，但可能诱发心脑血管事件，切勿自行增减药物。血压控制平稳者建议每周监测2至3天、每日早晚各测1次，波动较大或正在调整药物者建议连续监测7天；每日食盐摄入量控制在5克以内，运动避开清晨低温时段。老年人是防控重点人群，出现肢体麻木、一过性头晕等高危信号须立即就医。
#老年营养
学习强国 · 关注健康评分88 ILC-UK 国际长寿中心评分1212 ILC-UK：欧洲五国采用更有效流感疫苗可减少住院并节省数百万成本
ILC-UK 基于 2025 FLUNITY-HD 研究分析法国、德国、意大利、日本和英国（仅英格兰）数据，采用更有效流感疫苗在现有接种率下可避免 65 岁以上人群 109,000 例住院；若四国达到欧盟理事会建议的 75% 接种目标，可再避免 38,000 例。若将接种年龄降至 50 岁并以 75% 覆盖率接种，可避免 271,000 例住院，五国直接节省达 17 亿欧元（2025 年价格）。
GSA 美国老年学学会 (@geronsociety)评分88 GSA探讨每周一次胰岛素对2型糖尿病成人意义
每周一次胰岛素对2型糖尿病成人意味着什么？加入Rudolph Galindo医学博士的GSA Momentum Discussions，探讨其科学原理、临床潜力及实际考量。 https://bit.ly/4i9QKrk
GSA 美国老年学学会 (@geronsociety)评分1515 GSA推出老年肥胖初级护理工具包
这套新的GSA工具包帮助初级护理团队以结构化、循证的方式应对老年肥胖：Kickstart、Assess、Evaluate和Refer，提供个性化护理与持续支持，以实现更安全、可持续的结果。https://www.geron.org/kaerobesity #ObesityCare
Longevity.Technology (@LongevityTech)评分1010 MUST团队获百万美元晋级决赛
MUST的RETRO-EPIGERNA团队赢得了100万美元，并获得了进入8100万美元决赛的资格，不过关键试验细节仍未披露。 https://vist.ly/5n6dg #longevity #geroscience #MUST #RETROEPIGERNA #trial
国家老年大学评分88 国家老年大学：秋后胃病易发，中医调理脾胃有六招
入秋转凉后慢性胃炎、功能性消化不良等"老胃病"易加重，国家老年大学介绍老年人脾胃调理六项策略：寒温适宜、食饮有节、调摄精神、适度运动、劳逸结合、艾灸穴位与膏方调补。日常可按揉梁门、天枢、气海、关元等穴位，并推荐羊肉索饼方、藿菜羹方等食疗方。
American Aging Association (@Americanaging)评分1212 脂质链长度或成衰老标志，Nature Aging 新研究揭示
阿姆斯特丹 UMC 团队在 Nature Aging 发表脂质组学研究，发现小鼠、线虫、果蝇和人类的脂质酰基链随年龄增长而变长，人类心脏病进展中也出现类似延长。小鼠热量限制可缩短心脏脂质，脂质重塑酶 Plb1 的表达与小鼠寿命相关，遗传分析支持其与人类衰弱存在因果关联；线虫中敲低 Plb1 可逆转链延长并延长寿命。作者强调寿命延长仅在线虫中验证，人类数据仍属关联而非治疗靶点。
Nature Aging 老龄研究评分1212 大型尸检队列研究：脑DNA甲基化、APOE基因型与阿尔茨海默病神经病理
一项大型尸检队列研究识别出107个与阿尔茨海默病病理相关的脑DNA甲基化位点，其中38个获独立重复验证。DNA甲基化部分介导了APOE基因型与阿尔茨海默病诊断之间的关联。
American Aging Association (@Americanaging)评分1212 雄性免疫系统为何更早衰老？Broad研究所预印本研究解析
Broad研究所关联研究者的预印本研究显示，雄性小鼠的初始CD8+ T细胞更快转为"虚拟记忆"细胞、胸腺萎缩致补充减少、淋巴结收缩，使识别肿瘤抗原的T细胞克隆减少。中年雄性小鼠经雄激素消融重建胸腺后，初始CD8+ T细胞回补，肿瘤特异性应答及免疫检查点阻断敏感性改善。研究以小鼠数据为主，结论尚待同行评审。
American Aging Association (@Americanaging)评分88 Nature Aging新论文：RamanOmics联用拉曼成像与单核转录组识别衰老细胞
Nature Aging 新论文提出 RamanOmics，将无标记拉曼成像（读取化学键振动）与单核及空间转录组学结合，可在同一细胞中同时观察生化特征与基因表达程序。
AGS 美国老年医学会 (@AmerGeriatrics)评分1212 心衰老年患者肌肉量指数与2年死亡率
因心力衰竭住院的老年患者中，以身高为指数的四肢骨骼肌质量与较高的2年死亡率相关，而以BMI为指数的四肢骨骼肌质量则无此关联。
Nature Aging 老龄研究评分88 Nature Aging：淋巴结收缩关联中年性别偏倚的 naive CD8+ T 细胞下降与抗原识别受损
Nature Aging 刊发 Menzel 等人的研究，发现雄性小鼠和人类出现加速免疫衰老，表现为 naive CD8+ T 细胞下降与早期胸腺退化，进而削弱癌症抗原识别及对免疫治疗的应答。
Nature Aging 老龄研究评分88 Nature Aging：中年雄性小鼠naive T细胞衰退限制抗癌免疫
一项发表于 Nature Aging 的小鼠研究显示，中年雄性小鼠naive CD8+ T细胞加速流失，导致淋巴结收缩并限制对肿瘤抗原的识别。恢复胸腺输出可补充naive CD8+ T细胞，改善中年雄性小鼠对免疫治疗的应答，人类数据亦提供支持。
FoodNavigator-USA评分2828 IFIC 调查：近八成美国人认为营养信息不断变化难以判断，健康老龄化首次成为首要营养诉求
国际食品信息理事会（IFIC）对 3005 名美国人的年度食品与健康调查显示，近八成受访者强烈或部分同意营养信息似乎不断变化、难以判断，该比例高于 2022 年的 71%。
Longevity.Technology (@LongevityTech)评分1515 UCLA获NIA五年资助评估AI阿尔茨海默病护理工具
一项为期五年的NIA资助让UCLA Health负责在AI阿尔茨海默病护理工具推广之前，检验其是否有效。 https://vist.ly/5mhvd #longevity #AI #Alzheimers #NIA #UCLAHealth
Longevity.Technology (@LongevityTech)评分1010 该公司四年寿命筛选发现60多种延寿化合物
该公司称，其为期四年的寿命筛选发现了60多种延寿化合物，一个新的顾问委员会将助力追踪这些化合物。 https://vist.ly/5mhnw #longevity #geroscience #lifespan #compounds #advisoryboard
STAT News 生物医药评分1212 老年乳腺癌治疗为何"一刀切"：Brigham and Women's Hospital 医生 Neil Carleton 推动个体化治疗
近半数乳腺癌确诊者年龄在 65 岁以上、约 20% 在 75 岁以上，但一项乳腺癌试验分析显示仅 9% 受试者年龄达 65 岁及以上，老年女性常被排除在临床试验之外。
Longevity.Technology (@LongevityTech)评分1515 小型试验：六成患者严重度量表改善两级
在一项小型试验中，十名患者里有六名在接受一次治疗后，于严重度量表上改善了两个或更多等级，不过这些数据是中期数据。 https://vist.ly/5me79 #longevity #geroscience #patients #trial #interim
American Aging Association (@Americanaging)评分2222 Science Advances 研究构建语音时钟，用几分钟语音估算衰老速度
都柏林圣三一学院团队在 Science Advances 发表研究，构建了基于数百项声学与语言特征（语速、停顿、音高、词汇等）的机器学习语音时钟，用几分钟语音估算年龄。
FoodNavigator-USA评分2222 Lumina Intelligence 调研：消费者要的是能力而非永生，长寿食品面临信任障碍
Lumina Intelligence 在 Future Food-Tech London 2026 发布的研究基于九国逾 10500 名消费者，显示消费者对长寿的关注点已从延长寿命转向维持能量、行动力、力量与独立生活能力，52% 认为“缓慢衰老”最有吸引力。研究同时指出，功能性食品饮料和补充剂面临信任障碍，消费者认为长寿类产品宣传过度，仅 3% 表示网红推荐会促使其尝试，更多人看重医生建议。
Longevity.Technology (@LongevityTech)评分1212 SIRT6c 老年比格犬数据初显生物学年龄降低
老年比格犬数据显示，SIRT6c 治疗或可降低生物学年龄，并出现初步肌肉变化，但关键读数仍有待后续。 https://vist.ly/5m86i #longevity #geroscience #biologicalage #muscle #SIRT6c
春树养老评分1212 老年人止不住的"痒"——认识老年皮肤瘙痒症
皮肤瘙痒症发病率随年龄增加而增高，在65岁以上老年人中是最常见的皮肤病表现之一，85岁以上老年人中发病率高达20%。老年瘙痒症属中医"风瘙痒"范畴，以血虚风燥证居首位，可分别采用消风散、龙胆泻肝汤、当归饮子加减治疗，中成药防风通圣散、润燥止痒胶囊、乌蛇止痒丸也具有较好疗效。中医特色外治法包括药浴、针灸、刺络拔罐和穴位注射。
Nature Aging 老龄研究评分1212 Nature Aging：脂质酰基链随衰老变长并限制寿命，靶向 Plb1 可延长线虫寿命
Li 等人在 Nature Aging 发表研究，发现脂质酰基链随年龄增长而变长，这一脂质延长现象跨物种、跨组织出现，并在心脏病进展过程中发生。在蠕虫中靶向脂质重塑酶 Plb1 可延长寿命，提示脂质延长与衰老及寿命限制相关。
Nature Aging 老龄研究评分1212 Nature Aging：脂质链延长被确认为衰老标志
Nature Aging 刊发研究，Li 等人发现脂质酰基链延长是跨组织、跨物种保守的衰老标志。在线虫中通过遗传手段缩短脂质链可延长寿命，表明链长是衰老的因果性因素。
Nature Aging 老龄研究评分1212 Nature Aging：纵向多组学揭示个体化衰老轨迹
TwinsUK 队列下的 MultiMuTHER 研究纳入 335 名 32 至 80 岁女性志愿者，含同卵与异卵双胞胎及未配对双胞胎，采集基因型、临床、生化和人体测量数据。参与者接受 3 次及以上临床访视并采血，间隔至少 1 年，首次与末次访视中位间隔 6 年，样本用于转录组与代谢组分析。
STAT News 生物医药评分1010 诺贝尔奖得主 Karl Deisseroth 的光遗传学研究催生失明与阿尔茨海默病实验性疗法
斯坦福大学与 Howard Hughes Medical Institute 研究员 Karl Deisseroth 与德国同事 Peter Hegemann、Georg Nagel 因开发光遗传学工具，于周一共同获得 2026 年诺贝尔生理学或医学奖。该工具可快速、精准地靶向单个细胞或特定类型细胞，以匹配大脑的复杂度与精度，相关研究已催生针对失明和阿尔茨海默病的实验性疗法。
Nature Aging 老龄研究评分88 Nature Aging 发布多语言防衰老研究更正：斯洛伐克子样本重新纳入，结论不变
Nature Aging 对 2022 年发表的多语言与衰老研究发布作者更正：因国家标签错配，斯洛伐克子样本（n = 2,022）此前被排除在流行病学分析之外，修正后以含斯洛伐克的全样本重跑横断面与纵向分析。
STAT News 生物医药评分1212 Vaxcyte 称 VAX-31 肺炎球菌疫苗 III 期临床达主要终点，挑战辉瑞与默沙东
Vaxcyte 宣布其试验性肺炎球菌疫苗 VAX-31 在 III 期临床试验中达到主要终点，该疫苗覆盖 31 种血清型，而辉瑞 Prevnar 为 20 种、默沙东 Capvaxive 为 21 种。
FoodNavigator-USA精选评分4040 德州农工大学研究：肌酸配合减重计划 12 周增加约 3 磅瘦体重
德州农工大学一项发表于 Journal of the International Society of Sports Nutrition 的研究发现，64 名健康成年人每日服用 10 克一水肌酸并配合每周三次抗阻与有氧训练及适度能量缺口饮食，12 周内瘦体重增加近 3 磅、脂肪量显著下降，而安慰剂组瘦体重几乎无变化。
为什么值得看：德州农工大学一项 64 人 12 周试验显示，肌酸组在减脂计划中增加约 3 磅瘦体重，为肌酸进入体重管理品类提供了初步数据。
KFF Health News 美国健康政策评分1212 医生应关注老年人的多重用药，患者自己也该主动核查
医生 K. Eric De Jonge 指出，一旦服用到 6 至 7 种处方药，出现副作用或不耐受的几率接近 100%。《纽约时报》与 KFF Health News 专栏作者 Paula Span 表示，老年人可能过度使用苯二氮卓类、抗生素和每日阿司匹林等药物，专家和药师建议向医生确认目前所服药物是否仍然适合自己。
新华养老週刊评分6666 中国老龄协会发布银发消费专项调查：10省份6117个样本，功能性食品及衣着需求居首
中国老龄协会2025年在北京、辽宁、上海等10个省份31个地市56个县（市、区）面向50周岁及以上备老和银发群体开展入户问卷调查，获得有效样本6117个，覆盖功能性食品及衣着、旅游度假、健康养生等10个消费领域。
Longevity.Technology (@LongevityTech)评分1010 研究生项目培养医生健康寿命医学
研究生项目旨在将老年科学、生物标志物和新兴技术转化为面向医生的循证健康寿命医学。 https://vist.ly/5kki4 #longevity #geroscience #biomarkers #healthspan #medicine
Longevity.Technology (@LongevityTech)评分1010 第13届衰老研究与药物发现会议开幕
第13届衰老研究与药物发现会议开幕，以预防为主题，并推出一个构建该领域所需终点的项目。 https://vist.ly/5kq2w #longevity #geroscience #agingresearch #drugdiscovery #prevention
Longevity.Technology (@LongevityTech)评分1212 345对配对测试回顾研究
一项345对配对测试的回顾性研究发现，83.5%的患者改善、保持稳定或缓慢下降，无对照组。 https://vist.ly/5kru2 #longevity #geroscience #retrospectivestudy #clinicalresearch #biomarkers
人民康养评分88 国家中医药管理局秋季养生发布会：中医专家纠正"秋乏""贴秋膘"等误区
国家中医药管理局近日召开秋季中医药养生专题发布会，中医专家针对"秋乏"、凌晨三四点早醒、秋燥、悲秋情绪等秋季常见不适给出调养建议，并提醒现代人不要盲目"贴秋膘"。专家建议早睡早起、午休20分钟、饮食益气养阴，老年人应重点保暖防寒、每周量两次血压测一次血糖，室内温度保持22℃～25℃。
AGS 美国老年医学会 (@AmerGeriatrics)评分1010 美国老年医学本科课程存在缺口
老年医学住院医师培训课程已被充分研究，但本科医学教育课程的数据有限。 本研究将医学生最低老年医学胜任力标准与本科老年医学课程进行对比。点击阅读：
学习强国 · 健康知识评分88 上海中医药大学附属龙华医院专家解读气短与气喘的区别
上海中医药大学附属龙华医院肺病科专家指出，气短与气喘在中医上病位、病机不同：气短病位在肺、根源为肺气虚，表现为呼吸浅弱、语声低微；气喘根源在肾、核心为肾不纳气，表现为呼多吸少、动则喘甚。老年人以肺肾两虚最多见，慢阻肺及衰弱老人常两者并存。肺气虚可用补肺汤、玉屏风散等，肾不纳气可用金匮肾气丸加味、七味都气丸等。
学习强国 · 健康知识评分88 贫血不只是缺铁：儿童、育龄女性与中老年慢病人群如何科学调理
贫血按发病原因分为红细胞生成减少、红细胞破坏过多和失血性贫血三类，其中缺铁性贫血临床最常见，占贫血的80%。儿童贫血可查血常规、铁蛋白，服铁剂与喝牛奶需间隔1-2小时并搭配维生素C；育龄女性需先止血调经、经期后一周补气养血；中老年慢病贫血应先专科控制原发病，再在医师指导下小剂量补铁，切忌自行购买铁剂或大补药材。
Nature Aging 老龄研究评分1212 运动通过富含 microRNA-29 的细胞外囊泡改善衰老软骨细胞健康
Nature Aging 刊发研究，Iijima 等人发现运动可通过富含 microRNA-29 的细胞外囊泡促进软骨健康。这些经运动"训练"的囊泡能恢复软骨细胞健康与软骨完整性，机制在于对 KL 的表观遗传去抑制。
Nature Aging 老龄研究评分1212 Nature Aging：心磷脂合成下降经 ERRγ 驱动衰老骨骼肌纤维类型转变
Nature Aging 刊发 Finger 等人的研究，发现线粒体膜脂心磷脂合成下降是小鼠和人类骨骼肌衰老的共同特征，并通过线粒体到细胞核的通讯，经雌激素相关受体 γ（estrogen-related receptor γ）驱动与年龄相关的肌纤维类型和代谢适应改变。